谁是水果界的维C之王

颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高,颜色浅的水果的维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力起到了很大的作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,但不如直接吃水果来得快。

那么你知道维C含量最高的水果是什么吗?

西印度樱桃 1677.6mg/100g

番石榴 28.3mg/100g

黑加伦 181.0mg/100g

猕猴桃 92.7mg/100g

桂圆 84.0mg/100g

荔枝 71.5mg/100g

枣子 69.0mg/100g

柚子 61.0mg/100g

番木瓜 60.9mg/100g

草莓 58.8mg/10g

橙子 53.2mg/100g

柠檬 53.0mg/100g

柑橘 48.8mg/100g

菠萝 47.8mg/100g

金桔 43.9mg/100g

哈密瓜 36.7mg/100g

芒果 36.4mg/100g

释迦果 36.3mg/100g

杨桃 34.4mg/100g

西柚 34.4mg/100g

(备注:部分资料显示,刺梨维生素C含量最高:3012mg/100g)

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