人体补水效果最好的不是一般的水

补水指数是指液体在体内存留的时间,时间越久,补水能力越好。举例来说,你喝了一杯200毫升的水,而后很快小解排出一半,那么,你真正吸收的水量其实只有100毫升。

根据英国的一项研究显示,有四种饮料的补水指数远高于水,分别是口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁。

尽管如此,弱碱性水、矿物质水依然是最佳饮品。不鼓励大家用牛奶、橙汁等代替喝水。

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