闭目养神真的可以让大脑休息

睡不着时闭上眼睛是否起到了休息的作用呢？我们的脑电波有不同波形，清醒时和睡着时发出的波形是完全不同的。清醒时发出的是β波；入睡期发出α波和θ波，浅睡期发出睡眠纺锤波和K-复合波，深睡期发出δ波，快速眼动期发出混合波。研究发现，我们在闭眼养神的状态下，更多的是发出α波和θ波。这就是说，闭目养神时，我们的大脑已悄悄处在了睡眠阶段。因此，闭眼是能让我们稍稍休息一下的，就跟你手机是黑屏待机一样，可以少耗点电。