表过在美国《梅奥诊所学报》上的一项由英国莱斯特大学完成的「生活步调」研究。共有 47.5 万名平均年龄为 58 岁的民众参与了这项研究。
研究人员对参与者进行了长达 7 年的随访研究，定期收集他们的步行速度和体重指数，然后再通过分析模型来估算他们的预期寿命。
调查发现，走路快的女性预期寿命为 86.7-87.8 岁，比起走得慢的女性平均 72.4 岁，多活了 15 年时间；走得快的男性预期寿命为 85.2-86.8 岁，比起走得慢的男性平均 64.8 岁，多活了22年时间。由此得出结论，走路快的人大约能多活 15~20 年。
最令人感到惊讶的是，无论体重指数如何，走得快的人，预期寿命更长打破了以往肥胖会增加死亡风险的观念。
《英国运动医学杂志》的研究人员指出，每分钟走 100 步，或者心率达到最大值的 60% 以上，就算是「走路快」。
普通人的走路速度是 0.9 米/秒，走路速度低于 0.6 米/秒的人患病风险较高，而超过 1 米/秒的人寿命较长。这个结论，在 75 岁以上的人群中会相对更为准确。
#走路, #长寿