久坐一小时，折寿22 分钟

久坐折寿，不是危言耸听。一项为期三年，由 22 万名 45 岁以上的人参与的研究研究显示，久坐对健康的影响是显着的，久坐一小时带来的健康伤害，约等于「折寿」22 分钟。

一项调查显示，全世界每年大约有 200 万人死亡，而其中有很大一部分人的死亡都是由于久坐导致的。

建议每 30 分钟活动一下，哪怕只是简单地跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。