电解质到底是个什么?

人脱水的最主要原因有:大量流汗、腹泻、呕吐。无论是哪种,人在排出水分的同时也会带走一些电解质。电解质(electrolyte:ɪˈlektrəlaɪt)是指人体内所含的一些矿物质,如钠、氯化物、镁、钙和钾等矿物质离子。这些电解质的浓度确保我们身体细胞可以正常运作,它们辅助全身的神经运作并维持体液的平衡。

你知道汗是咸的,那是因为含有钠离子、钾离子、氯离子等成分,尿里面其实也有这些物质。

电解质平衡的概念,其实主要就是说要维持体内环境中钠、钾、钙、镁、氯等电解质浓度的相对稳定。电解质严重失衡可能导致血压降低、昏迷、循环衰竭直至死亡。

怎么知道自己有没有脱水呢?在小腿上使劲按压一下,松手后如果指印不能迅速恢复,你就得小心脱水和电解质紊乱了。

腹泻病人不能光喝白水,还需要补充电解质。

比较简单的方法是喝淡盐水,但如果已经出现明显脱水或电解质紊乱征兆,最好到医院治疗。医生一般会给你输液,可以迅速纠正电解质紊乱的症状。

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