褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而…
以洗澡这件事作为每天睡前仪式,这样或许你会睡的好一点。因为睡…
如果你晚上睡不好觉,有一个我们成年后可能忽略的原因,那就是动…
你知道吗?把柑橘类的水果放在床头有助眠的效果。芳香类分子能与…
1、up all night 彻夜未眠 I was up a…